お風呂でポカポカに

今週末は雪の予報がでており、また寒い日が続きますね。
寒いといえば、お風呂に入りたくなりますよね～。
体を温めるのにとても効果的な方法がやはりお風呂に
入ることなんです！
ゆっくりぬるめのお風呂に20分以上はいり、体の芯から温めましょう。
特に冷え性の方に効果的なお風呂は、足湯、手浴、半身浴、温冷浴です。
お風呂から上がる前には、冷水をサッと足にかけましょう。
湯上り後の足からの放熱を食い止めることができ、
足のポカポカが続くんです！
同時にリラックス効果もプラスするなら、リラックス系の精油などを
５～６滴バスタブに入れるだけでも全然違いますよ。

こちらは、ＹＯＮ－ＫＡのバスオイル「フィトバン」です！
疲れをしっかり取り除き心身のバランスを整えてくれます。
入浴後はしっとりすべすべです。
冬のお風呂いろんな入り方で楽しんでみてくださいね。
 
ウェルネスリトリート＆オーベルジュ
スパ然拿　高木